Psychologia

Depresja

Podczas gdy depresja jest częstym problemem u osób, które miały udar, niektóre osoby mogą mieć objawy depresji na wiele lat przed udarem, jak wynika z badania opublikowanego w 13 lipca 2022 roku w internetowym wydaniu Neurology®, czasopisma medycznego Amerykańskiej Akademii Neurologii. Badacze stwierdzili, że u osób, u których wystąpił udar mózgu, objawy depresji poprzedzały wystąpienie […]

Nauka

Supresja ozonu

Współprowadzący autor badania, profesor Mathew Evans z Wydziału Chemii na Uniwersytecie w Yorku powiedział: „Zanieczyszczenie cząsteczkami i zanieczyszczenie ozonem były postrzegane przez decydentów na całym świecie jako oddzielne kwestie, ale nasze badanie podkreśla potrzebę spojrzenia na nie razem. Przez 40 lat myśleliśmy, że ozon zależy tylko od lotnych związków organicznych i tlenków azotu, a dopiero […]

Nauka

Biosynteza strychniny

Geny poprzedzające biosyntezę strychniny, aż do powstania ważnej substancji pośredniej (geissoschizine), zostały w pełni wyjaśnione w roślinie leczniczej Catharanthus roseus (barwinek madagaskarski), która jest również badana na wydziale Sarah O’Connor, a homologiczne geny zostały zidentyfikowane w drzewie orzecha jadalnego. Dalszy postęp wymagał detektywistycznego daru łączenia molekularnych i genetycznych wskazówek, co naukowcy nazywają „chemiczną logiką”. „Można […]

Nauka

Podejście do sprzętu i oprogramowania

Przez dziesiątki lat komputery były synonimem informacji binarnej – zer i jedynek. Teraz zespół z Uniwersytetu w Innsbrucku w Austrii zrealizował komputer kwantowy, który wyłamuje się z tego paradygmatu i odblokowuje dodatkowe zasoby obliczeniowe, ukryte w prawie wszystkich dzisiejszych urządzeniach kwantowych. Wszyscy uczymy się od najmłodszych lat, że komputery pracują z zerami i jedynkami, znanymi […]

Nauka

Autonomiczne roboty

Autonomiczne roboty przeszły długą drogę od czasów skrupulatnej Roomby. W ostatnich latach sztucznie inteligentne systemy zostały wdrożone w samojeżdżących samochodach, dostawach żywności na ostatnią milę, obsłudze restauracji, badaniach pacjentów, sprzątaniu szpitali, przygotowywaniu posiłków, ochronie budynków i pakowaniu towarów w magazynach. Każdy z tych systemów robotycznych jest produktem procesu projektowania ad hoc, specyficznego dla danego systemu. […]

Odżywianie

Dieta low-carb

Dietary Guidelines for Americans (DGA) zaleca 45-65% całkowitej dziennej ilości kalorii pochodzących z węglowodanów,2 więc wszystko poniżej 45% jest technicznie low-carb. Niektóre diety low-carb zalecają niższe wartości, np. 10-30% diety pochodzącej z węglowodanów. Z drugiej strony, węglowodany mogą być ograniczone do 5-10% całkowitej dziennej ilości kalorii dla diet keto. Według Chrisa Irvina, MS, „Dieta low […]

Trening

Rekompozycja

Po zastanowieniu, myślę, że mogłem się mylić. Podczas gdy w przeszłości powiedziałbym ci, że rekompozycja jest możliwa tylko w jednym z 5 warunków: Jako osoba całkowicie początkująca Po długiej przerwie od treningu Kiedy w końcu zaczynasz trenować „właściwie” Jeśli trenowałeś prawidłowo, ale twoja dieta była słaba i drastycznie ją poprawiłeś Jeśli bierzesz leki zwiększające wydajność […]

Odżywianie

Zrównoważone odżywianie

Równoważenie zdrowia fizycznego i psychicznego Rozważmy skalę ze zdrowiem fizycznym po jednej stronie i psychicznym po drugiej. Zdrowe odżywianie nie jest osiągane, kiedy jedna strona równowagi jest przeciążona, ale raczej kiedy obie strony są doskonale zrównoważone. Odpowiednia równowaga wygląda inaczej dla każdej osoby, ale zawsze wymaga pewnego udziału każdej ze stron. Łatwo jest doprowadzić do […]

Trening

Jak dobrać program treningowy?

Na siłowni staramy się jak najlepiej pokonać nasze ciała, pokonać opór i wymusić progresję. Wiemy, że nasze ciała mogą nas pokonać i to jest jeden z powodów, dla których program treningowy musi być ułożony jasno i zwięźle. Aby to osiągnąć, spędzamy niezliczone godziny w Internecie i rozmawiamy z przyjaciółmi, badając najlepsze programy treningowe. Dla wielu […]

Trening

Test intensywności

To, co zaczęło się jako ekskluzywny trening bohatera Crossfit, z pomocą mediów społecznościowych przekształciło się w organizowany raz w roku test wytrzymałości, siły woli i zaangażowania zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych sportowców. Czcząc pamięć porucznika United States Navy SEAL Michaela Murphy, który zginął w walce w Afganistanie, ten hero workout ma specjalne miejsce w […]